Stresstest - Burnouttest

11 Fragen die Ihnen unmittelbar über Ihre derzeitige Streßbelastung und Buroutgefärdung Auskunft geben.

Dieser Test wurde nach wissenschaftlichen Kriterien entwickelt, wenn Sie die Fragen seriös beantworten, wissen Sie schnell, wie Ihre Situation aussieht und können zielgerichtete Schritte unternehmen.


Voraussetzung:
1.  Der Test benötigt einen Browser, der Javascript unterstützt.
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3.  Wenn im Stresswert -NaN- statt einer Zahl steht, haben sie eine oder mehrere Fragen nicht beantwortet!




1. Die Kommunikation zwischen mir und anderen empfinde ich als sehr gut.

Stimmt genau Stimmt häufig Stimmt zum Teil Stimmt eher nicht Stimmt nicht

2. Mir wachsen meine Pflichten mehr und mehr über den Kopf.

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3. Ich treffe mich in meiner Freizeit oft mit Kollegen, Familienangehörigen, Freunden und Bekannten.

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4. Auch in extremen Situationen bleibe ich immer entspannt und konzentriert.

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5. Ich habe sehr oft kreative Ideen und Veränderungsvorschläge.

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6. Meine tägliche Arbeit empfinde ich als sehr wichtig.

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7. Ich tu mir sehr schwer, Forderungen abzuwehren und Nein zu sagen.

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8. Mit meiner bisherigen beruflichen Karriere bin ich sehr zufrieden.

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9. Mit den Möglichkeiten, meine Arbeit eigenverantwortlich und flexibel zu gestalten, bin ich zufrieden.

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10. Ich gönne mir nur sehr wenig Ruhe, Entspannung und Ausgleich.

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11. Durch das herrschende Arbeitsklima fühle ich mich ständig unter Druck gesetzt.

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12. Ich beschäftige mich zu Hause gedanklich nur sehr selten mit beruflichen Aufgaben.

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Ihr aktueller
Streßwert
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12-21 Punkte 22-25 Punkte 26-35 Punkte 36-39 Punkte 40-60 Punkte
Sie sind entspannt Noch kaum belastet Sie sind schon gestresst Sie stehen unter starkem Druck Hohe Burnout - Gefährdung!
Kompliment, Sie haben die Belastungen gut unter Kontrolle. Bei Ihnen bringt der Berufsalltag kaum Belastungen mit sich, die Sie nicht bewältigen können. Der Berufsalltag ist für Sie eine Belastung. Manchmal denken Sie: "Jetzt bin ich an meiner Grenze". Sie benötigen ein gutes Schnell-Entspannungstraining Sie haben Probleme und empfinden vieles negativ. Versuchen Sie es mit gezielter Streßbewältigung - Tipp: Klicken sie den Button "- Probleme! Was kann ich tun? -" . Bei Ihnen kann jeden Moment etwas passieren. Soll es Ihnen besser gehen, dann müssen Sie SOFORT etwas ändern Tipp: Klicken sie den Button "- Probleme! Was kann ich tun?



 

Stress Symptome

Jeder Mensch kennt das, wenn man regelmäßig viel Arbeit in kurzer Zeit erledigen muss, ist man sehr schnell ausgepowert. Kommt noch dazu eine schlechte Arbeitsumgebung dann kostet das viel Energie. Das kann ein gefährlicher Stressfaktor sein, der sich schnell zu einem Burnout Zustand entwickelt. Wenn Sie dann auch noch wenig Möglichkeiten haben, sich richtig zu entspannen, sind große psychische und physische Probleme nicht mehr lange zu vermeiden.

Burnout Symptome

Burnout äußert sich in Lustlosigkeit, Gereiztheit, Gefühle des Versagens, mangelndem Interesse am Beruf oder Aufgabenbereich, permanenter Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen und in körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Magen-, Darm-Beschwerden. Typisch für Burnout ist auch der Rückzug von Kollegen, Kunden, Familie, Freunden und Bekannten.
Burnout ist ein geistiger, körperlicher und seelischer Erschöpfungszustand, der sich über ein paar Wochen, bisweilen auch über Jahre hinziehen kann.
Etwas salopp ausgedrückt könnte man sagen: Die Batterie ist leer. Es fehlt die Kraft zum leben. Nach harter geistiger oder körperlicher Arbeit erschöpft zu sein, ist ein ganz normaler Zustand. Entspannung oder Urlaub schaffen hier Abhilfe. Wer ausgebrannt ist, dem hilft auch ein Urlaub nicht, der kann keinen Gang zurückschalten.


Stresstest - Burnouttest


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